Harmonogram

Cvičiaca hodina ashtanga vinyasa jogy trvá 1 ½ h, Vstup - 5€
Od 1.12.2011 sa ruší systém permanentiek!!!

NOVÉ KURZY - OD JANUÁRA 2012:

KURZ - ASHTANGA VINYASA JOGA, začiatočníci - Primary series
Kurz vedený Janou Dúžikovou. Praktizovanie ashtanga Vinyasa jogy je postavené na každodennom cvičení. Kurz pozostáva z 12-ich hodín (1 1/2h), počas ktorých sa do hĺbky preberie celá Primary series tak, aby ju v závere kurzu bol schopný každý samostatne zacvičiť. Kurz bude doplnený aj o teoretickú časť (strava a denný režim, filozofia tejto jogy, zdravotné účinky)
Termín: 10.1.2012 (každý utorok) o 18.00 h ( 1 1/2 h) do 27.3.2012



Aktuálny harmonogram si môžete stiahnuť tu. (excel dokument)

Inštruktori

Jana Dúžiková - inštruktorka jogy

Joga je založená na experimentoch. Skúšate svoje limity a cesta, na ktorú sa vydáte je vydláždená tvrdou drinou. Ale to čo z vás vyformuje vám nikdy nikto nevezme.

Katka Sláviková - inštruktorka jogy, kvalifikovaná instruktorka Level A (Himalaya Yoga Valley- IRYS) Hatha jogy, tradičnej Ashtanga jogy, meditačných techník, pranayama a chanting

S jogou som začala pred pár rokmi. Bola som mladá, študovala aj podnikala zároveň. Už vtedy som si všimla, že stres a tlak sa na mne začali postupne prejavovať a to už aj v takom mladom tele. Moja vitalita sa niekam vytratila. Môj životný štýl sa valil rýchlym tempom dolu a sama som si to v tom ponáhľaní ani nestíhala uvedomiť. Vtedy som začala s jogou. Najskôr som to brala čisto ako fyzické cvičenie, no postupne a pomaly som sama prichádzala na to, že joga vie ponúknuť predsa len o niečo viac. Začala ma zaujímať do hĺbky. Čím viac som sa do nej zavŕtavala, tým viac som si bola vedomá, že viem tak málo. Preto som išla do Indie, k samotnému zdroju jogy, kde som absolvovala veľmi intenzívny kurz pre učiteľov jogy pod vedením Lalita Kumara. Kurz mi veľmi pomohol pochopiť svoje telo a myseľ, priniesol pokoru a vytrvalosť. Pochopila som, že joga môže byť naozaj pre každého. Joga ma napĺňa šťastím a pohodou a tieto pocity veľmi rada odovzdám ďalej.
Namaste...

Martina Tvarožková - inštruktorka pilatesu

Vytrvalosť a trpezlivosť prinášajú výsledky.
„Po desiatich lekciách pocítite rozdiel, po dvadsiatich rozdiel uvidíte a po tridsiatich lekciách sa vaše telo zmení na nepoznanie.“
J.H. Pilates

Aj keď je Pilatesova metóda vo svete fitnes známa už niekoľko desiatok rokov, v našich zemepisných šírkach získala na popularite len zopár rokov dozadu. Pilates vychádza z viac ako deväťdesiat rokov starého cvičebného systému zloženého z cvikov funkčnej gymnastiky, jogy a ďalších foriem, tzv. BODY and MIND (harmónie tela, duše a mysle). Názov nesie táto metóda po jej zakladateľovi - Josephovi Hubertusovi Pilatesovi (1880 – 1967).

Pilates je kompletným cvičebným programom, ktorý zdôrazňuje, že telo je jeden celok. Posilňuje všetky svalové skupiny a do cvičenia zapája okrem tela aj myseľ a dýchanie. Cieľom programu je dopracovať sa k svalovej rovnováhe. Posilňovaním slabých a natiahnutím skrátených svalov sa zväčšuje sila, ohybnosť a kontrola nad telom bez nadmerného zaťažovania kĺbov a chrbtice. Pilatesové cvičenia môžu využívať všetci, nezávisle od veku, či pohlavia, a to ako prevenciu správneho držania tela, na rehabilitáciu alebo na získanie telesnej kondície.

Cvičenie Pilates je založené na spolupráci tela a mysle, vychádza totiž z toho, že fyzické a psychické zdravie spolu veľmi úzko súvisí. A niečo na tom bude, pretože keď si osvojíme správne držanie tela a konečne sa narovnáme, hneď sa budeme cítiť sebavedomejšie a možno i príťažlivejšie. Okrem iného, správne pochopenie filozofie Pilates umožňuje priniesť jej techniku do bežných každodenných aktivít, čo od základov dokáže zmeniť náš spôsob vnímania samého seba a naučí nás byť vnútorne v rovnováhe. To je najdôležitejší cieľ cvičenia Pilates...